czy od

Czy zrobiłeś jakieś błędy w obliczeniach... tego nie wiem... ten wzór ma jedynie obrazować jakie może być zapotrzebowanie dla prawdziwego ektomorfika, może potrzebujesz tyle kalorii, może nie, a może nie jesteś prawdziwym ekto. Moja propozycja jest taka: zacznij od kaloryczności przy której wcześniej miałeś efekty lub przyjmij wartości do wzoru w [...]

MMA, to zależy od obiadu, ale może zostawmy ten temat... A mówiąc serio, nie jestem przekonany czy ograniczenia przestrzenne są jakimkolwiek argumentem kaurat na rzecz KM. Oganiczona przestrzeń stwarza np możliwość wykazania się w klinczu, czyli lepiej tu sobie poradzi tajbokser.

[...] wiele osob wiosluje bicepsem wiec takiej sily nie rozwinie wiec zalezy od tech sila martwego ciagu powinnabyc powiedzmy ok 110% przysiadu a ok 150% MC ale tuz nowu wiele czynnikow wplywa czesc tych danych wzialem daaaawno temu z tabeli nazwijmy to "kulturystycznych proporcji sily" z ksiazki Joe Weidera a kulturystyka to w zasadzie [...]

Nasz maksymalny wzrost jest zapisany w kodzie genetycznym.Wiele czynników wpływa czy go osiągniemy.Po 19 roku życiia miałem 181-182.Teraz 183.Także dużo od 18ki nieurosłem.Ok 2cm.Może nawet i 1cm.Wiszenie na drążku raczej nic niepomoże na wzrost.To jest proces bardziej złożony,gdzie cały organizm się rozwija,rośnie.Mieśnie także muszą się [...]

czy ja wiem. od czegoś trzeba zacząć ;p dzięki wielkie ;)

Panowie to jak jest w końcu, która formuła lepsza? starsza czy nowsza? Bo rozumiem że starsza jest w pudełkach od animala tak? Zmieniony przez - traumat w dniu 2009-08-13 18:07:05

Czy ja napisałem, że mnie storm pobudza ? po prostu shock imo to jedna wielka lipa jest to pobudzenie bardziej weglowodanowe niz jakimis skladnikami jak maasz dobry posilek przed treningowy na jedno Ci wyjdzie po stromie lepsza sila i pompa tyle z mojej strony jak bede robil cykl to storm + mono albo storm + no xplode gdybym mial kase storm miarka [...]

[...] ledwo - ze łzami w oczach - dałem radę go zagryzać i przyciskać do zębów (tak mnie kvrewsko parzył w dziąsła ). No, ale efekt był porażający - gdy wyjąłem go z ust zobaczyłem... Taki sam ochraniacz tylko z lekko odbitymi dolnymi zębami, zaś prawie przegryziony przez górne siekacze Próbowałem kilkakrotnie, trzymać długo i krótko, zalewać po [...]

wielki podziw dla HD wyciskanie 90 to już jest coś ja nie moge przekroczyć wartości 60 kg ćwice od 8 miesięcy biceps 32--36 klata 98---107 przedramie 31--33 cwiczenia wykonuje 3 serie po 8 powtóreń klata 60 kg młotkowe 17kg przysiad 85kg (z tego jestem dumny) marty ciąg 105 kg najgorzej u mnie z podciąganie na drązku nachwyt wykonuje około 3-4 [...]

Gdy się już skończy cykl na tym magicznym specyfiku to coś zostaje po nim czy tylko jest od tego aby pompowac w czasie treningu?

[...] + ramion, niestety totalny brak siły, mocy , energii i jakiś taki zblazowany wyszedł. Może dziś uda zrobić się lepiej nogi - ale to się jeszcze okaże, bo nie mam pewności czy pojedziemy. Weekend zapewne od pt do niedzieli będzie wyjęty z życia , bo czeka nas wyjazd na Mistrzostwa Polski w kulturystyce do Kielc. Dopiero po tej imprezie powinno [...]

[...] , także rano 65,5 cm to o około 2-2,5cm więcej niż rok temu , tak łydka może jakieś milmetry więcej...na przestrzeni roku, taka natura Hubert - będę kombinował , wlasnie o czymś takim myślałem. ROk temu podczsa redukcji bardzo pasowała mi dieta ze sporą ilością białka i tłuszczy, a węgle miałem tylko po treningu w dużej ilości. Teraz będę coś [...]

[...] upały bywało Ja nie przepadam za owocowymi białkami (prócz banana) więc maliny nie piłem od sfd , za to z ich izolatu piłem kilka smaków , w tym takie których sam bym nie wziął (ale mojej Reni smakują) typu owoce leśne czy karmel i naprawdę byłem pozytywnie zaskoczony (wpi, nie protein plus) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-06 23:06:04

[...] takie teorie trzeba mieć pojęcie z każdej materii (teoria i PRAKTYKA!),a poza tym znać bardzo dobrze swój organizm - o ile o nas mowa, lub kogoś znajomego np. podopiecznego, czy po prostu znajomego któremu chcemy pomóc ;) Ja znam masę osób, które wykonują tylko chód na bieżni - z różnych powodów i miażdżą sylwetką 99% bywalców siłowni. Odnośnie [...]

Nie, ja nie robię masy czy redukcji, tylko jestem bez przerwy w dobrej w formie. :-D Muszę dużo jeść przy takim treningu. Mam duże zapotrzebowanie na energię, bo przy takiej wadze sporo paliwa idzie na trening biegowy. To nie są aeroby. ;-) Do tego jeszcze zabawa z ciężarami. Tam wtedy tak z ciekawości policzyłem te kalorie. Czasami wpada ich [...]

Więc drobne opóźnienie. okazało się,ze w weekend idziemy na wesele, o którym w sumie zapomniałem , jutro Renia ma urodziny , a pojutrze jestem caly dzien w trasie, wiec zaczynanie teraz na czysto wypisek, robienie pomiarów itp mija sie troche z celem Porobie wszystko w poniedziałek by było na tip top. Nie mam jeszcze koncepcji nowego planu [...]

[...] zostaje poddany czasami ciężkim próbom %-) Na pełne obroty planuję wejść mysle,ze za około 2 do 3 tyg :-) Chyba założę wtedy zupełnie nowego bloga, bo moja Renia nie wiem czy będzie miała czas na prowadzenie wypisek - na razie priorytetem jest obrona mgr ;) A ja z racji iż blog ma być długo terminowy i będzie tam trochę supli z naszych firm [...]

[...] i energii utrzymującej się długo po , również charakterystyczny (niestety) brak apetytu po treningu heh Za to na szczęście nie miewam po takich produktach żadnych 'zejść' czy innej zwały - bo ciągle napotykam się na takie opinie u osób, które brały mocne przedtreningówki, nie do końca się z nimi zgadzam, bo wg mnie to po prostu moment kiedy [...]

Katar czy kaszel to nie jest problem, tylko ogólne osłabienie. :-) ***** nd, 04-10-2015 - REST DAY ***** pn, 05-10-2015 I TRENING: LONG RUN 15.3K/T5'58 HR145 2015: 1588K II TRENING: PUSH WORKOUT SKOS HANTLE - 3 SERIE: 35/12, 30/15, 25/15, R1'30 PORĘCZE - 3 SERIE: 10/15, 5/12, 0/12, R1'30 WYCISK WĄSKO - 3 SERIE: 80/8, 70/10, 60/10, R1'30 WYCISK [...]

J/w zależy też od organizmu jednego po paru syfach podlewaq drugi mógł by cały rokm amse na takich robić , później dochodzi ejszcze czy takie lub takie jedzenie jest zdrowe lub zdrowsze ale to już osobny temat.